2015年10月テーマ別練習会

2015.9 federer

2015年10月のテーマ別練習会の日程が決まりました!

・なかなか毎週コンスタントに休みが取れない方

・時間がパッと空いた時にピッとテニスがやりたい方

・最近練習行っても試合ばかりでちょっと飽きてきてしまった方

 

是非このテーマ別練習会に遊びに来てください。

約3時間という時間さまざまなテーマに絞っての練習になりますので身に付く練習となります。

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【申し込み】

下記のメールアドレスへ下記の内容を記入の上、ご連絡ください!

1、名前
2、参加したい練習日&内容
3、テニス歴(ザックリでいいです)
4、連絡先(携帯番号)

teniser1978@i.softbank.jp

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2015.8.29 圭レッスン1

【日時・場所:レベル・簡単な内容】
《平日月曜テーマ別練習会》

1)10月19日(月)13~16時 港北公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『ボレーの基礎を1から学びたい!ボレー基礎練習会!フットワーク中心編』

 

《平日金曜テーマ別練習会》

1)10月2日(金)13時~16時 港北公園Bコート

初心者から上級者までOK】

『ストロークの基本を覚える!きつくないスペインドリル練習会』

 

2)10月9日(金)13時~16時 港北公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『ボレーの基礎を1から学びたい!ボレー基礎練習会!フットワーク中心編』

 

3)10月16日(金)13時~16時 港北公園Bコート

初心者から上級者までOK】

『より滑る、より跳ねる!スピン&スライス回転を覚えるセカンドサービス練習会』

 

《土,日,祝 テーマ別練習会》

1)10月4日(日)13時~16時 道徳公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『スピンとスライスの回転のかけ方を覚える!ガッツリストローク練習会!』

 

2)10月10日(土)13時~16時 道徳公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『リターンの基本のステップを覚える!これができればフェデラーのSABRも可能?高速リターン練習会』

 

3)10月11日(日)13時~16時 道徳公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『ストロークの基本を覚える!ほどほどスペインドリル練習会』

 

4)10月12日(月・祝) 13時~16時 道徳公園Aコート

男性限定!初中級者から上級者までOK】

『男だらけで鍛える!強くなる!シングルス練習会』

 

5)10月31日(土)13時~16時 道徳公園Aコート

初級者から上級者までOK】

『タッチとコースと動きを覚えるガッツリボレー練習会!』

 

 

【コート住所&サーフェス】

港北公園(オムニコート):名古屋市港区港明1丁目

2015.2 万能ボレー練習会 320

1面だけのオムニコートで隣のコートを気にせずプレーできます。

上に名古屋高速が走っていて雨でもやれます。

また日陰もできるので直射日光よりかは楽です!

港区役所の駐車場の隣に駐車場があります。

 

道徳公園(オムニコート):名古屋市南区道徳新町5丁目

道徳公園320

1面だけのオムニコートで隣のコートを気にせずプレーできます。

道徳駐車場320

公園西側に細長い砂利道の駐車場があります。

駐車場が若干止めにくいのが難点です。

 

 

【定員&料金】

12日のシングルス練習会は

定員 8名 2,500円

その他 10名 2,500円

 

 

【レベル・練習内容詳細】

2015.8.24 がっつりボレー

《平日月曜テーマ別練習会》

1)10月19日(月)13~16時 港北公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『ボレーの基礎を1から学びたい!ボレー基礎練習会!フットワーク中心編』

・ボレーの基礎を1から学びたい

・ボレーの基本のフットワークを覚えたい

・どこで習ってもなかなか上手くならないからきっかけが欲しい

という方はこの練習会おススメです!

 

ボレーでまず大切なことはフットワークです!

このフットワークをしっかり押さえることによってボレーのコントロール、球威などをコントロールすることができるようになります。

更には次のボールへのリカバリーの早さを身に付けることができボールに対する余裕が生まれます。

この練習ではフットワークを中心に反復練習を行ないボレーの基礎部分を作り上げます!

 

2015.8.16 きつくない

《平日金曜テーマ別練習会》

1)10月2日(金)13時~16時 港北公園Bコート

初心者から上級者までOK】

『ストロークの基本を覚える!きつくないスペインドリル練習会』

・ストロークでもっと強いボールを打てるようになりたい

・ストロークを安定させたい

・ストロークの身体の使い方が知りたい

という方は是非この練習会に来てください。

 

スペインドリルは反復練習です。本場スペインでは一回の球出しが100球以上もの球を全力で打ち続けます。

スペインドリルは身体にフォームを覚えこませる究極の練習です。

球数を多くするとかなりハードな練習になりますが球数を少なくすると基本練習となります。

この練習会では球数を少なくして基本練習を中心に行ないます。

 

その基本練習でストロークで強いボールを打てるようになるために必要な膝の使い方。

ボールを安定して打てるようになるための軸の作り方を細かくお伝えします。

この練習で身に付けた身体の使い方を日々実践していくと効率の良い身体の使い方を身に付けることができます。

 

2)10月9日(金)13時~16時 港北公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『ボレーの基礎を1から学びたい!ボレー基礎練習会!フットワーク中心編』

・ボレーの基礎を1から学びたい

・ボレーの基本のフットワークを覚えたい

・どこで習ってもなかなか上手くならないからきっかけが欲しい

という方はこの練習会おススメです!

 

ボレーでまず大切なことはフットワークです!

このフットワークをしっかり押さえることによってボレーのコントロール、球威などをコントロールすることができるようになります。

更には次のボールへのリカバリーの早さを身に付けることができボールに対する余裕が生まれます。

この練習ではフットワークを中心に反復練習を行ないボレーの基礎部分を作り上げます!

 

3)10月16日(金)13時~16時 港北公園Bコート

初心者から上級者までOK】

『より滑る、より跳ねる!スピン&スライス回転を覚えるセカンドサービス練習会』

・スライスサーブをより滑るように、スピンサーブをより跳ねるようにしたい

・セカンドサービスの回転のかけ方がよく分からない

・セカンドサービスの確率をもっと上げたい

という方は是非この練習会に来てください。

 

セカンドサービスは回転量がコントロールできるようになるとサービスの確率は上がります!

この練習ではサーブに回転や勢いを付けるためのコツをお伝えします。

今のフォームを少し調整するだけで大きく回転がかかるようになります。

 

2015.8.29 ほどほどスパニッシュ

《土,日,祝 テーマ別練習会》

1)10月4日(日)13時~16時 道徳公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『スピンとスライスの回転のかけ方を覚える!ガッツリストローク練習会!』

・ストロークを中心の練習をガッツリとやりたい

・スピンやスライスの回転のかけ方を覚えたい

・ストロークを振り切って打てるようにしたい

という方は是非この練習会にご参加ください。

 

回転のかけ方を覚えるのでストロークを振り切って打てるようになります。

また打ち合いが中心の練習会なのでたくさんボールが打てます!

 

2)10月10日(土)13時~16時 道徳公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『リターンの基本のステップを覚える!これができればフェデラーのSABRも可能?高速リターン練習会』

・リターンになるとラケットが振れなくなる

・リターンをネットミスしてしまう

・スピン,スライスサーブが返せない

という方はこの練習会おススメです!

 

リターンを打つ時はストロークのタイミングと若干違います。

そのリズムを覚えることが非常に大切です。

そのリズムを身体で覚えるための反復練習をする練習会です。

反復練習で身体で覚えた後、実践練習へと移っていきます。

 

リターンのリズム,溜め,フットワークをを覚えることによって様々な球種のサーブに対応できるようになってきます。

リターンを基礎から学びたい方はこのリターン練習で身に付けましょう!

 

3)10月11日(日)13時~16時 道徳公園Aコート

初心者から上級者までOK】

『ストロークの基本を覚える!ほどほどスペインドリル練習会』

・ストロークでもっと効率の良い身体の使い方を覚えたい

・最近体力が落ちてきたので少し体力をつけたい

・とにかくストロークの基礎練習を心おきなくやりたい

という方はこの練習会に来てください!

 

毎週水曜日にやっている『ガッツリフルメニュースペインドリル』では球数を40球というかなりハードな運動量で練習をしています。

この『ほどほどスペインドリル』では半分の20球で行ないます。

人間の無酸素運動の限界が30秒と言われています。15球目がだいたい30秒くらいでそこから5球程頑張る練習会です。

一度先月やってみましたがちょうど良い練習量です。やり過ぎず、満足のいく感じです。

 

基礎練ではもの足らないけど、ガッツリやるのは一歩踏み出せないという方向けの練習会です。

是非ご参加ください!

 

4)10月12日(月・祝) 13時~16時 道徳公園Aコート

男性限定!初中級者から上級者までOK】

『男だらけで鍛える!強くなる!シングルス練習会』

・シングルスでもう一つ多く勝てるようになりたい

・シングルスでチャンスボールをミスしてしまう

・先にミスをしてしまい粘り切れない

という方はこの練習会に参加してください。

 

練習内容は球出し練習でチャンスボールに対する身体の使い方。

左右に振られた時にどう対処するのか?

先にミスをしないために自信をつける練習を入れて技術力アップ、そしてメンタル力アップできる練習会としていきます。

僕も一緒に練習しますので勝負してください!

 

5)10月31日(土)13時~16時 道徳公園Aコート

初級者から上級者までOK】

『タッチとコースと動きを覚えるガッツリボレー練習会!』

・ボレーのコントロールをつけたい

・ボレーでの柔らかいタッチを覚えたい

・ボレーでの勝てる動きを覚えたい

という方はこの練習会おススメです!

 

ボレーは強いボールが打てれば有利になるとは限りません。

強いボールよりも相手に攻撃をされないコース、スピードを殺したボール、そして相手より一手早く動けるフットワーク。

強さだけではなく様々な要素が強いボレーヤーを作り上げます。

その動きやコースを学べる練習会となっています。

 

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【申し込み】

下記のメールアドレスへ下記の内容を記入の上、ご連絡ください!

1、名前
2、参加したい練習日&内容
3、テニス歴(ザックリでいいです)
4、連絡先(携帯番号)

teniser1978@i.softbank.jp

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2015.7.3 がっつりストローク

《テーマ別練習会日程》

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2015.9.9 スパニッシュ

 《スペインドリル練習会日程》

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2015.8.29 圭レッスン2

《柴田圭プロの1からのカリキュラム練習会日程》

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